Hoạt động Sinh viên

Phát sóng trực tiếp CareerTalk số 2 tháng 12/2021 với chủ đề “Cân bằng cuộc sống – Công việc – Học tập”

Tìm hiểu những giải pháp phá vỡ vòng luẩn quẩn căng thẳng giữa cuộc sống, công việc và học tập. Đó chính là chủ đề chính trong CareerTalk số 2 mang tên “Cân bằng cuộc sống – Công việc – Học tập”, qua những chia sẻ vô cùng hữu ích của quý khách mời giàu kinh nghiệm đến từ Trường Đại học Mở TPHCM.

 

Mở đầu CareerTalk số 2, Thạc sĩ Trần Thị Thanh Trà, Giảng viên Tâm lý, Khoa XHH–CTXH–ĐNA thuộc Trường ĐH Mở TPHCM đã có những chia sẻ đồng cảm sâu sắc về những áp lực hiện nay của các bạn sinh viên: “Đối với các bạn sinh viên, đại học là giai đoạn các bạn đang phải trang bị những hành trang cần thiết để chạm đến môi trường xã hội bên ngoài, những áp lực xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống xung quanh và gây nên những lo lắng, áp lực, như áp lực học tập trên lớp, quá trình tự học, áp lực nghiên cứu, tham gia các hoạt động rèn luyện kỹ năng, áp lực hoàn cảnh, đi làm thêm hay từ gia đình, thậm chí đó là áp lực từ các vấn đề môi trường, xã hội. Và đôi lúc các bạn sinh viên bị mất đi sự cân bằng trong cuộc sống của mình”.

Nguyên do của mất cân bằng cuộc sống – công việc – học tập

Các khách mời Anh Phan Chí Khang, Giám đốc Huấn luyện Miền Nam – Công ty HanwhaLife Việt Nam; Thạc sĩ Trần Thị Thanh Trà, Giảng viên Tâm lý, Khoa XHH–CTXH–ĐNA; Thạc sĩ Nguyễn Lê Minh Long, Giám đốc trung tâm Hướng nghiệp – Tư vấn việc làm đã trình bày quan điểm của mình về nguyên nhân của mất cân bằng.

Trong đó, sự bận rộn một trong những biểu hiện chính của nguyên nhân mất cân bằng. Sự bận rộn hay mất kiểm soát giữa những nhu cầu và mục tiêu trong cuộc sống, khiến cho sinh viên nhận về nhiều áp lực, từ đó tạo nên trạng thái bị mất cân bằng trong cuộc sống – công việc – học tập. Song, cũng có những tình huống khách quan gây mất cân bằng cuộc sống – công việc – học tập mà chính bản thân bạn không kiểm soát được cũng hiện hữu khá phổ biến.

Không thể có thời gian cho tất cả mọi việc, vì vậy hãy tập trung cho những việc quan trọng – Một số giải pháp

  1. Chuẩn bị cho mình bản đồ mục tiêu để cân bằng cuộc sống – công việc – học tập, một kế hoạch làm việc và học tập chi tiết và rõ ràng. Bạn có thể tham khảo và áp dụng Ma trận quản lý thứ tự công việc và thời gian hiệu quả của Tổng thống Mỹ Eisenhower. Phân loại công việc hoặc các mục tiêu vào 4 ô phù hợp. Trong đó, ô thứ nhất ghi những công việc quan trọng và khẩn cấp để thực hiện ngay lập tức. Ô thứ hai, ghi công việc quan trọng nhưng không gấp thì không cần làm ngay, có thể lên kế hoạch để có thời gian làm nó. Ô thứ 3, không quan trọng nhưng khẩn cấp, bạn có thể ủy thác cho người khác nếu có thể như người thân, bạn bè, đồng nghiệp của mình. Tiếp theo là những công việc hay mục tiêu không quan trọng và cũng không gấp được xếp ở ô thứ tư, hãy xác định lại công việc này có thực sự cần thiết hay không, bạn có bỏ nó và chuyển nguồn lực sang những thứ khác quan trọng hơn hoặc thông thả làm sau.
  2. Phân chia ranh giới giữa thời gian dành cho công việc, học tập và thời gian dành cho cuộc sống. Khi công nghệ ngày càng hiện đại thì cơ hội tham gia của mình ở mọi việc sẽ càng nhiều hơn, chúng ta làm việc và học tập ở mọi lúc, mọi nơi và chia sẻ điều này đến mọi người xung quanh, từ đó khiến ranh giới giữa thời gian làm việc, học tập, sinh hoạt cuộc sống bị lu mờ đi. Thạc sĩ Thanh Trà tư vấn ranh giới thời gian “Trung bình mỗi ngày, hãy dành 1/3 thời gian để làm việc, học tập và 2/3 thời gian còn lại dành để tận hưởng cuộc sống và nghỉ ngơi”.
  3. Dành thời gian để tái tạo và thiết lập cân bằng cuộc sống, hướng đến những điều tích cực cũng như thường xuyên nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần của mình để tránh những bệnh lặt vặt và cảm xúc tiêu cực, tối tăm trong cuộc sống.
  4. Đi ra ngoài nhiều hơn, tham gia những hoạt động có giá trị và giúp đỡ mọi người xung quanh sẽ giúp bạn có góc nhìn cuộc sống trọn vẹn hơn, năng lượng hơn.
  5. Và một trong những tình huống mà sinh viên hay mắc phải đó là ôm việc trong làm việc nhóm, như vậy, để giảm áp lực cũng như tăng hiệu quả làm việc nhóm, hãy tập sắp xếp và phân chia công việc hợp lý giữa các thành viên.

Hơn 600 câu hỏi gửi về cho Chương trình cho thấy đây là một chủ đề không mới nhưng luôn là chủ đề được mỗi chúng ta quan tâm bởi tính chất quan trọng của nó trong cuộc sống mỗi cá nhân, đặc biệt là đối với các sinh viên. Với những sự chia sẻ cùng những lời khuyên kèm các giải pháp cụ thể, các vị khách mời đã mang đến làn sóng năng lượng tươi mới và tích cực đến các bạn sinh viên trường Đại học Mở TPHCM. Cân bằng giữa việc học và làm thêm trong cuộc sống không hề khó khăn như chúng ta nghĩ. Tất cả những gì chúng ta cần là phương pháp. Tin rằng với những chia sẻ tại Career Talk số 2, các sinh viên sẽ có cái nhìn rõ hơn và biết cách cân bằng cuộc sống của mình./.

Minh Viên

 

TIN LIÊN QUAN

09 - T.1 2023

Kỷ niệm 73 năm ngày truyền thống Học sinh, Sinh viên và Hội sinh viên Việt Nam (09/01/1950 – 09/01/2023)

Đúng ngày này, cách đây 73 năm – ngày 09/01/1950, ngay tại Thành phố Sài Gòn kiên trung, bất khuất, trong khí thế sục sôi của cuộc kháng chiến chống…

08 - T.1 2023

Tết dân tộc 2023 – Sắc xuân tràn ngập tại Trường Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh

Mỗi dịp xuân về, Đoàn trường – Hội Sinh viên trường đều tổ chức chương trình Tết Dân tộc với mong muốn đem đến không khí vui tươi, năng động…

31 - T.12 2022

Đại hội chi Đoàn nhiệm kỳ 2022-2023

Trong tháng 11-12/2022, Đoàn trường Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh đã chỉ đạo các cơ sở Đoàn tiến hành hướng dẫn toàn thể các chi Đoàn trực thuộc…

30 - T.12 2022

Họp mặt cán bộ Đoàn – Hội các cấp mừng Xuân Quý Mão 2023

Ngày 30/12/2022 Đoàn trường – Hội Sinh viên trường đã tổ chức chương trình Họp mặt cán bộ Đoàn – Hội các cấp nhân dịp cuối năm tại Hội trường…

29 - T.12 2022

Đoàn Trường Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh phối hợp tổ chức Thăm căn cứ Cách mạng Thành Đoàn nhân dịp Xuân Qúy Mão 2023

Ngày 29/12/2022, các đơn vị Quận Đoàn 4, Đoàn Trường Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh Đoàn Khối cơ sở Bộ Công thương, Đoàn Trường Cao đẳng Lý Tự…

25 - T.12 2022

Sinh viên Trường Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh tham gia chiến dịch Xuân tình nguyện lần thứ 15 năm 2023

Sáng ngày 25/12/2022, tại cơ sở 97 Võ Văn Tần, Hội Sinh viên trường Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh tổ chức Lễ kỷ niệm 73 năm ngày truyền…

18 - T.12 2022

Đoàn trường Đại học Mở Tp. Hồ Chí Minh tổ chức hành trình về nguồn tại và lễ trao giấy chứng nhận đoàn viên ưu tú năm học 2021 – 2022

Vào ngày 18/12/2022, Đoàn trường Đại học Mở Tp. Hồ Chí Minh đã tổ chức lễ trao giấy chứng nhận cho các Đoàn viên ưu tú năm học 2021 –…

01 - T.12 2022

Tập huấn cán bộ Đoàn – Hội năm học 2022-2023

Nhằm trang bị kiến thức, kỹ năng, nghiệp vụ cho đội ngũ cán bộ Đoàn – Hội, qua đó nâng cao chất lượng đội ngũ cán bộ, góp phần đẩy…

30 - T.11 2022

Chương trình Nâng bước thủ khoa 2022

Chiều ngày 30 tháng 11 năm 2022, Báo Tiền Phong phối hợp với Trường Đại học Mở Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức Chương trình giao lưu Nâng bước thủ khoa…

27 - T.11 2022

Chuỗi hoạt động hưởng ứng Ngày Pháp luật nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam 09/11 của Sinh viên Trường ĐH Mở TP. Hồ Chí Minh

Nhằm hưởng ứng “Ngày pháp luật Nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam” năm 2022, Đoàn trường Trường Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh, Đoàn trường Trường…